アルファ帯域およびシータ帯域の脳波振動は、マインドフルネス瞑想の状態に関与するとされてきた。しかし、研究結果は一貫しておらず、実験環境変数の影響も十分に解明されていない。本研究では脳波を用い、音声によるガイドの合間に無音期間を挿入し、自然な情景の映像投影を伴う場合と伴わない場合について、注意をマインドフルに保つ条件とマインドワンダリング条件における脳振動の振幅を測定した。瞑想の非熟練者である若年成人20名を対象に、後頭部脳波電極から各参加者固有のアルファピーク周波数（IAF）を特定し、それに基づいて個別化した4つの周波数帯域、すなわち2つの低アルファ帯域（IAFより低い範囲を2 Hz刻みで設定）、1つの高アルファ帯域（IAFからIAFより2 Hz高い範囲）、および1つのシータ帯域（IAFより4～6 Hz低い範囲）を定義することで、アルファ波とシータ波を精密に測定した。その結果、マインドフルネス操作はマインドワンダリングと比較して、IAFの2 Hz下から2 Hz上までのアルファ帯域のパワーを、アルファピーク振幅を含めて有意に増加させた。一方、中心部のシータ波振幅は音声による指示がない場合よりもある場合に大きく、自然な情景の映像はマインドフルネスによる脳波への影響を安定して変化させなかった。非熟練瞑想者におけるマインドフルネスの急性効果は、後頭部のアルファ帯域活動の増加として最も一貫して観察され、ガイド付き瞑想の研究では課題に関する音声指示を考慮すべきであると結論づける。観察されたアルファ波の増加は、先行研究で提唱されているように、マインドフルネス実践によって誘発された平静またはリラクゼーションの状態を反映している可能性がある。これらの結果は、マインドフルネス訓練やバイオフィードバック療法に応用できる可能性がある。
https://doi.org/10.64898/2026.08.28.747724